第四,要及时补水,要多喝凉白开水,不能用饮料代替饮水,因为饮料中含有糖分,含糖越多,渗透压也越高,越不容易为细胞吸收,反而会被细胞带走,容易引起体内缺水,这也是饮料不如水解渴的原因。
第五,要保证睡眠,控制情绪。中午的时候人们总是精神不振、昏昏欲睡、因此有条件的话可以增加午休的时候。以消除疲劳,保持精力充沛。另外,夏天容易使人心烦,提别是在气温高、无风、早晚温度变化不明显时,就更容易使人心胸憋闷,产生烦躁和厌烦情绪,从而诱发精神疾病。所以夏天应该清心寡欲、闭目养神。
◎金莲花、菊花浸液
取金莲花5朵,杭白菊5朵,用开水浸泡3~5小时,待浸液呈淡黄色,滤出浸液洗脸10分钟,再把干净无纺布浸入浸液中泡10分钟,敷在脸上约20分钟,可使面部肌肤滑润,白皙,亦有明目作用。长期使用可排出面部毒素,使皮肤清透,水灵。