陶靳的例子告诉我们,在竞争激烈的职场中,工作尽管重要,但身体同样不可忽视,手机虽然好,但任何事物都有两面性。因此,适当关机,既留下了自己的私密时间,也有利于身体和心理的调适。
网络时代资讯飞速更迭,手机已不仅仅是通信工具,还是人们进行交流、学习、消费或者从事其他活动的平台。“关上电脑去睡觉,躺在床上玩手机”“世界上最远的距离不是生与死的距离,而是我坐在你的对面,你却在给我发邮件”,看看这些近乎调侃的话,很多人会知道这其实是某些生活场景的真实写照。
手机的普及,确实便利,但这也提高了大多数人对手机的依赖度。出门忘带手机惴惴不安;坐车没有手机万分焦虑;很多年轻人,晚上不玩玩手机简直就无法入睡……凡此种种,不仅严重影响工作学习和日常生活,而且导致身体损害。
研究结果表明,在床上使用1个小时的手机或者其他发光的电子产品,会减少人体22%的生成褪黑激素,从而影响生理周期。不少医学专家指出,长期玩手机,会造成生物钟被打乱、失眠等症状,有的还会影响生育能力。因为在玩手机的时候大脑皮层会高度兴奋,会导致身体的内分泌失调。而且睡眠时间不足,休息质量变差,还会使人的情绪变得焦虑、沮丧,影响工作效率;长时间近距离看着发亮的电子产品,还会导致眼睛酸胀,使眼球中的睫状肌失去弹性、晶状体变形,进而造成眼睛屈光度过高出现近视。