菌汁大虾
材料：大虾500克，菌汁或酱汁适量。
做法：将大虾洗干净，并处理干净，放到锅里，用油煎熟；将煎好的虾盛在盘中，用餐巾纸吸去多余的油；将菌汁或酱汁浇在大虾上，即可食用。
功效：虾含有丰富的蛋白质，肉质和鱼一样松软，比较容易消化，还含有丰富的矿物质，比如碘元素。
牛奶杏仁炖燕窝
材料：牛奶、杏仁（可以是超市中剥壳的软杏仁，也可以是杏仁罐头）、燕窝（可购买适宜女性滋补用的燕窝，50克燕窝可以分6次食用）。
做法：将杏仁洗干净，加水炖10分钟左右；将燕窝用水泡发；将银杏、燕窝以及脱脂牛奶、水一起倒入锅中煮10分钟即成。
功效：燕窝是天然的滋补食品，适合男女老少食用。对于不同的人群，燕窝产生的功效不一样，比如对于女性，经常食用能够保养肌肤，使肌肤更加滋润光滑而有弹性。更重要的是燕窝富含活性蛋白，能够促进人体组织生长，提高免疫能力，非常适合孕妇食用。
韭菜银牙