陶靳的例子告诉我们，在竞争激烈的职场中，工作尽管重要，但身体同样不可忽视，手机虽然好，但任何事物都有两面性。因此，适当关机，既留下了自己的私密时间，也有利于身体和心理的调适。
网络时代资讯飞速更迭，手机已不仅仅是通信工具，还是人们进行交流、学习、消费或者从事其他活动的平台。“关上电脑去睡觉，躺在床上玩手机”“世界上最远的距离不是生与死的距离，而是我坐在你的对面，你却在给我发邮件”，看看这些近乎调侃的话，很多人会知道这其实是某些生活场景的真实写照。
手机的普及，确实便利，但这也提高了大多数人对手机的依赖度。出门忘带手机惴惴不安；坐车没有手机万分焦虑；很多年轻人，晚上不玩玩手机简直就无法入睡……凡此种种，不仅严重影响工作学习和日常生活，而且导致身体损害。
研究结果表明，在床上使用1个小时的手机或者其他发光的电子产品，会减少人体22%的生成褪黑激素，从而影响生理周期。不少医学专家指出，长期玩手机，会造成生物钟被打乱、失眠等症状，有的还会影响生育能力。因为在玩手机的时候大脑皮层会高度兴奋，会导致身体的内分泌失调。而且睡眠时间不足，休息质量变差，还会使人的情绪变得焦虑、沮丧，影响工作效率；长时间近距离看着发亮的电子产品，还会导致眼睛酸胀，使眼球中的睫状肌失去弹性、晶状体变形，进而造成眼睛屈光度过高出现近视。